📖 今天要学习的句子
Never Miss Twice HOW TO RECOVER QUICKLY WHEN YOUR HABITS BREAK DOWN No matter how consistent you are with your habits, it is inevitable that life will interrupt you at some point. Perfection is not possible. Before long, an emergency will pop up—you get sick or you have to travel for work or your family needs a little more of your time. Whenever this happens to me, I try to remind myself of a simple rule: never miss twice. If I miss one day, I try to get back into it as quickly as possible. Missing one workout happens, but I'm not going to miss two in a row. Maybe I'll eat an entire pizza, but I'll follow it up with a healthy meal. I can't be perfect, but I can avoid a second lapse. As soon as one streak ends, I get started on the next one. The first mistake is never the one that ruins you. It is the spiral of repeated mistakes that follows. Missing once is an accident. Missing twice is the start of a new habit. This is a distinguishing feature between winners and losers. Anyone can have a bad performance, a bad workout, or a bad day at work. But when successful people fail, they rebound quickly. The breaking of a habit doesn't matter if the reclaiming of it is fast.
绝不错过两次 当你的习惯被打破时如何快速恢复 无论你多么坚持自己的习惯，生活都不可避免地会在某个时刻打断你。完美是不可能的。不久之后，紧急情况就会突然出现——你生病了，或者你必须出差，或者你的家人需要你多一点时间。 每当这种情况发生在我身上时，我都会尝试提醒自己一条简单的规则：永远不要错过两次。 如果我错过了某一天，我会尝试尽快重新开始。错过一次锻炼是有可能的，但我不会连续错过两次。也许我会吃掉整个披萨，但接下来我会吃一顿健康的饭。我不可能做到完美，但我可以避免第二次失误。一旦一个连续结束，我就会开始下一个。 第一个错误永远不会毁掉你。接下来就是不断重复的错误。错过一次就是一场意外。错过两次是新习惯的开始。 这是区分胜利者和失败者的特征。任何人都可能表现不佳、锻炼不佳或工作糟糕。但当成功的人失败时，他们会迅速反弹。如果能很快恢复习惯，那么打破习惯并不重要。
Never Miss Twice
绝不错过两次
miss [mɪs]
错过；未做到
Ex: Never miss twice.
例句翻译：绝不错过两次。
分析：这里的 miss 指没有完成原本计划做的习惯。
twice [twaɪs]
两次
Ex: Do not miss twice in a row.
例句翻译：不要连续错过两次。
分析：twice 表示两次，是本文核心规则的一部分。
HOW TO RECOVER QUICKLY WHEN YOUR HABITS BREAK DOWN
当你的习惯被打破时如何快速恢复
recover [rɪˈkʌvər]
恢复；重新回到状态
Ex: Recover quickly when habits break down.
例句翻译：当习惯中断时快速恢复。
分析：recover from 表示从某事中恢复。
break down [breɪk daʊn]
中断；崩溃；失效
Ex: Habits sometimes break down.
例句翻译：习惯有时会中断。
分析：break down 在这里指习惯系统被打断或无法继续运转。
No matter how consistent you are with your habits, it is inevitable that life will interrupt you at some point.
无论你多么坚持自己的习惯，生活都不可避免地会在某个时刻打断你。
consistent [kənˈsɪstənt]
持续稳定的
Ex: No matter how consistent you are, life interrupts.
例句翻译：无论你多稳定，生活都会打断你。
分析：强调行为稳定重复。
inevitable [ɪnˈevɪtəbl]
不可避免的
Ex: Interruptions are inevitable.
例句翻译：中断是不可避免的。
分析：inevitable 表示无法避免。
interrupt [ˌɪntəˈrʌpt]
打断；中断
Ex: Life will interrupt you.
例句翻译：生活会打断你。
分析：inter- 表示中间，rupt 表示断裂。
Perfection is not possible.
完美是不可能的。
perfection [pərˈfekʃn]
完美
Ex: Perfection is not possible.
例句翻译：完美是不可能的。
分析：来自 perfect。
possible [ˈpɑːsəbl]
可能的；可做到的
Ex: Perfection is not possible.
例句翻译：完美是不可能的。
分析：possible 表示某事能够发生或做到。
Before long, an emergency will pop up—you get sick or you have to travel for work or your family needs a little more of your time.
不久之后，紧急情况就会突然出现——你生病了，或者你必须出差，或者你的家人需要你多一点时间。
emergency [ɪˈmɜːrdʒənsi]
紧急情况
Ex: An emergency may pop up.
例句翻译：紧急情况可能突然出现。
分析：常指突发事件。
pop up [pɑːp ʌp]
突然出现
Ex: A problem can pop up at any time.
例句翻译：问题随时可能突然出现。
分析：口语短语。
Whenever this happens to me, I try to remind myself of a simple rule: never miss twice.
每当这种情况发生在我身上时，我都会尝试提醒自己一条简单的规则：永远不要错过两次。
remind [rɪˈmaɪnd]
提醒；使想起
Ex: I remind myself of a simple rule.
例句翻译：我提醒自己一条简单的规则。
分析：remind oneself of 表示提醒自己记住某事。
rule [ruːl]
规则；原则
Ex: Never miss twice is a simple rule.
例句翻译：绝不错过两次是一条简单规则。
分析：rule 在这里指用来指导行动的原则。
If I miss one day, I try to get back into it as quickly as possible.
如果我错过了某一天，我会尝试尽快重新开始。
get back into [ɡet bæk ˈɪntuː]
重新开始；回到某事中
Ex: I try to get back into it quickly.
例句翻译：我会尝试快速重新开始。
分析：get back into it 表示中断后重新回到原来的事情中。
quickly [ˈkwɪkli]
迅速地；尽快地
Ex: Get back into the habit quickly.
例句翻译：迅速重新回到习惯中。
分析：quickly 强调恢复行动的速度。
Missing one workout happens, but I'm not going to miss two in a row.
错过一次锻炼是有可能的，但我不会连续错过两次。
workout [ˈwɜːrkaʊt]
锻炼；训练
Ex: A workout log records your exercise.
例句翻译：训练日志记录你的锻炼。
分析：workout 是名词，表示一次训练。
in a row [ɪn ə roʊ]
连续地
Ex: I will not miss two in a row.
例句翻译：我不会连续错过两次。
分析：in a row 表示事情连续发生。
Maybe I'll eat an entire pizza, but I'll follow it up with a healthy meal.
也许我会吃掉整个披萨，但接下来我会吃一顿健康的饭。
entire [ɪnˈtaɪər]
整个的；全部的
Ex: Maybe I will eat an entire pizza.
例句翻译：也许我会吃掉整个披萨。
分析：entire 强调整体，没有剩下。
follow up [ˈfɑːloʊ ʌp]
接着做；随后采取行动
Ex: I will follow it up with a healthy meal.
例句翻译：我会接着吃一顿健康的饭。
分析：follow up with 表示在某事之后接着做另一件事。
I can't be perfect, but I can avoid a second lapse.
我不可能做到完美，但我可以避免第二次失误。
lapse [læps]
失误；短暂中断
Ex: Avoid a second lapse.
例句翻译：避免第二次失误。
分析：指短暂的偏离或失败。
avoid [əˈvɔɪd]
避免
Ex: I can avoid a second lapse.
例句翻译：我可以避免第二次失误。
分析：avoid 后面常接名词或动名词，表示避开某事。
As soon as one streak ends, I get started on the next one.
一旦一个连续结束，我就会开始下一个。
streak [striːk]
连续记录；连续成功
Ex: Do not break your streak.
例句翻译：不要中断你的连续记录。
分析：habit streak 指连续坚持某个习惯的天数。
get started [ɡet ˈstɑːrtɪd]
开始行动
Ex: I get started on the next streak.
例句翻译：我开始下一个连续记录。
分析：get started 强调从停顿状态进入行动。
The first mistake is never the one that ruins you.
第一个错误永远不会毁掉你。
mistake [mɪˈsteɪk]
错误；失误
Ex: The first mistake does not ruin you.
例句翻译：第一个错误不会毁掉你。
分析：mistake 指判断、行为或选择上的错误。
ruin [ˈruːɪn]
毁掉；破坏
Ex: One mistake will not ruin you.
例句翻译：一个错误不会毁掉你。
分析：ruin 作动词时表示严重破坏某事。
It is the spiral of repeated mistakes that follows.
接下来就是不断重复的错误。
spiral [ˈspaɪrəl]
螺旋式恶化
Ex: Repeated mistakes can become a spiral.
例句翻译：重复错误会形成恶化循环。
分析：这里是比喻用法。
repeated [rɪˈpiːtɪd]
重复的；反复的
Ex: Repeated mistakes can become a spiral.
例句翻译：重复的错误会形成恶化循环。
分析：repeated 来自 repeat，强调多次发生。
Missing once is an accident.
错过一次就是一场意外。
accident [ˈæksɪdənt]
意外；偶然事件
Ex: Missing once is an accident.
例句翻译：错过一次是意外。
分析：强调不是模式。
once [wʌns]
一次
Ex: Missing once is an accident.
例句翻译：错过一次是意外。
分析：once 表示一次，与 twice 两次形成对比。
Missing twice is the start of a new habit.
错过两次是新习惯的开始。
twice [twaɪs]
两次
Ex: Missing twice is the start of a new habit.
例句翻译：错过两次是新习惯的开始。
分析：twice 在这里强调同样的中断连续发生两次。
start [stɑːrt]
开始；开端
Ex: Missing twice is the start of a new habit.
例句翻译：错过两次是新习惯的开始。
分析：start 作名词时表示某事的开端。
This is a distinguishing feature between winners and losers.
这是区分胜利者和失败者的特征。
distinguishing [dɪˈstɪŋɡwɪʃɪŋ]
区分性的；显著的
Ex: This is a distinguishing feature.
例句翻译：这是一个区分性特征。
分析：来自 distinguish，表示区分。
winners and losers [ˈwɪnərz ənd ˈluːzərz]
胜利者和失败者
Ex: This feature separates winners and losers.
例句翻译：这个特征区分胜利者和失败者。
分析：winner 指获胜者，loser 指失败者；这里用于对比两类人的反应。
Anyone can have a bad performance, a bad workout, or a bad day at work.
任何人都可能表现不佳、锻炼不佳或工作糟糕。
workout [ˈwɜːrkaʊt]
锻炼；训练
Ex: A workout log records your exercise.
例句翻译：训练日志记录你的锻炼。
分析：workout 是名词，表示一次训练。
performance [pərˈfɔːrməns]
表现；成绩
Ex: Anyone can have a bad performance.
例句翻译：任何人都可能表现不佳。
分析：performance 指在工作、运动或任务中的表现。
But when successful people fail, they rebound quickly.
但当成功的人失败时，他们会迅速反弹。
rebound [rɪˈbaʊnd]
反弹；恢复
Ex: Successful people rebound quickly.
例句翻译：成功人士会快速恢复。
分析：常用于失败后的恢复。
mantra [ˈmæntrə]
口号；信条
Ex: Never miss twice is a useful mantra.
例句翻译：绝不连续错过两次是有用的信条。
分析：原指咒语，这里指反复提醒自己的话。
The breaking of a habit doesn't matter if the reclaiming of it is fast.
如果能很快恢复习惯，那么打破习惯并不重要。
breaking [ˈbreɪkɪŋ]
打破；中断
Ex: The breaking of a habit does not matter.
例句翻译：习惯的中断并不重要。
分析：breaking 来自 break，这里作名词性用法，表示打破习惯这件事。
reclaiming [rɪˈkleɪmɪŋ]
重新夺回；恢复
Ex: The reclaiming of the habit is fast.
例句翻译：习惯的恢复很快。
分析：reclaim 表示重新拿回或恢复；这里指把中断的习惯找回来。
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