避免单一身份 一种解决方案是避免让你的身份的任何一个方面成为你是谁的压倒性部分。用投资者保罗·格雷厄姆的话来说，“保持你的身份小”。你越是让单一的信念来定义你，当生活挑战你时，你适应的能力就越弱。如果你把一切都绑在控球后卫、公司合伙人或其他什么的身上，那么失去生活的这一方面将会摧毁你。如果您是素食主义者，然后出现健康状况迫使您改变饮食，那么您将面临身份危机。当你过于执着于一种身份时，你就会变得脆弱。失去那一件事，你就失去了自己。 在我年轻的大部分时间里，成为一名运动员是我身份的重要组成部分。棒球生涯结束后，我努力寻找自我。当你一生都以一种方式定义自己，而这种方式消失了，你现在是谁？ 退伍军人和前企业家也表达了类似的感受。如果你的身份被“我是一名伟大的士兵”这样的信念所包裹，那么当你的服役期结束时会发生什么？对于许多企业主来说，他们的身份类似于“我是首席执行官”或“我是创始人”。如果你醒着的每一刻都在忙于自己的生意，那么出售公司后你会有什么感觉？ 减轻这些身份丧失的关键是重新定义自己，这样即使您的特定角色发生变化，您也可以保留身份的重要方面。 “我是一名运动员”变成了“我是那种意志坚强、热爱身体挑战的人”。 “我是一名伟大的士兵”转变为“我是那种遵守纪律、可靠且善于团队合作的人”。 “我是首席执行官”翻译过来就是“我是那种构建和创造事物的人”。 如果选择得当，身份可以是灵活的而不是脆弱的。 就像水流过障碍物一样，你的身份会随着环境的变化而变化，而不是与之相反。