个性与自然气质 他们的天然催产素水平也较高，这种激素在社会联系中发挥着重要作用，可以增加信任感，并且可以作为天然的抗抑郁药。您可以很容易想象，催产素较多的人可能会倾向于养成写感谢信或组织社交活动等习惯。 第三个例子是神经质，这是所有人都不同程度地拥有的一种人格特质。神经质程度高的人往往比其他人更焦虑和担心。这种特征与杏仁核的超敏性有关，杏仁核是大脑中负责注意到威胁的部分。换句话说，对环境中的负面暗示更敏感的人更有可能在神经质方面得分较高。 我们的习惯不仅仅由我们的性格决定，但毫无疑问，我们的基因推动我们朝某个方向发展。我们根深蒂固的偏好使得某些人的某些行为比其他人更容易。 你不必为这些差异道歉或感到内疚，但你必须与他们合作。例如，一个在责任心方面得分较低的人，天生就不太可能有秩序，可能需要更多地依赖环境设计来坚持良好的习惯。 （提醒我们当中不太认真的读者，环境设计是我们在第 6 章和第 12 章中讨论的策略。）要点是你应该养成适合你个性的习惯。人们可能会像健美运动员一样锻炼身体，但如果您更喜欢攀岩、骑自行车或划船，那么就根据自己的兴趣来塑造锻炼习惯。如果你的朋友遵循低碳水化合物饮食，但你发现低脂饮食对你有效，那么你就会获得更多能量。如果您想阅读更多内容，如果您更喜欢浪漫的浪漫小说而不是非小说类小说，请不要感到尴尬。阅读任何让你着迷的东西。你不必养成每个人都告诉你要养成的习惯。选择最适合你的习惯，而不是最受欢迎的习惯。 每个习惯都有一个版本可以给你带来快乐和满足。