我们的行为在很大程度上取决于这些预测。换句话说，我们的行为在很大程度上取决于我们如何解读发生在自己身上的事件，而不一定取决于事件本身的客观现实。两个人看到同一支香烟，一个会产生想抽的冲动，而另一个却会被它的气味所厌恶。同一个提示，可能因为你的预测不同，而引发好习惯或坏习惯。你习惯的真正原因，其实是发生在它之前的那个预测。 这些预测会引发感受，而这正是我们通常用来描述渴望的方式——一种感觉、一种欲望、一种冲动。感觉与情绪会把我们感知到的提示，以及我们做出的预测，转化为我们可以采取行动的信号。它们帮助解释我们此刻正在感受到什么。比如，不管你有没有意识到，你现在正在注意自己觉得热还是冷。如果温度下降一度，你可能不会做任何事。但如果温度下降十度，你就会感觉冷，然后再加一件衣服。感觉到冷，就是促使你行动的信号。你一直都在感知提示，但只有当你预测“换一种状态会更好”时，你才会采取行动。 渴望是一种“缺了点什么”的感觉。它是想要改变自己内部状态的欲望。当温度下降时，你的身体此刻感受到的状态，与你想要感受到的状态之间，会出现一个差距。你当前状态与理想状态之间的差距，为行动提供了理由。 欲望，是你现在的位置与未来想到达的位置之间的差距。即使是最微小的行动，也会带着一种想让自己此刻感觉不同的动机。当你暴饮暴食、点上一支烟，或刷社交媒体时，你真正想要的并不是一片薯片、一支香烟，或一堆点赞。你真正想要的，是让自己感觉不一样。