📖 今天要学习的句子
I’ve experienced the power of obvious cues in my own life. I used to buy apples from the store, put them in the crisper in the bottom of the refrigerator, and forget all about them. By the time I remembered, the apples would have gone bad. I never saw them, so I never ate them. Eventually, I took my own advice and redesigned my environment. I bought a large display bowl and placed it in the middle of the kitchen counter. The next time I bought apples, that was where they went—out in the open where I could see them. Almost like magic, I began eating a few apples each day simply because they were obvious rather than out of sight. Here are a few ways you can redesign your environment and make the cues for your preferred habits more obvious: If you want to remember to take your medication each night, put your pill bottle directly next to the faucet on the bathroom counter. If you want to practice guitar more frequently, place your guitar stand in the middle of the living room. If you want to remember to send more thank-you notes, keep a stack of stationery on your desk. If you want to drink more water, fill up a few water bottles each morning and place them in common locations around the house. If you want to make a habit a big part of your life, make the cue a big part of your environment. The most persistent behaviors usually have multiple cues. Consider how many different ways a smoker could be prompted to pull out a cigarette: driving in the car, seeing a friend smoke, feeling stressed at work, and so on. The same strategy can be employed for good habits. By sprinkling triggers throughout your surroundings, you increase the odds that you’ll think about your habit throughout the day. Make sure the best choice is the most obvious one. Making a better decision is easy and natural when the cues for good habits are right in front of you.
我在自己的生活中经历过明显提示的力量。我以前经常从商店买苹果，把它们放在冰箱底部的保鲜抽屉里，然后就把它们忘得一干二净。等我想起来的时候，苹果已经坏了。我从未见过它们，所以我从未吃过它们。最终，我听从了自己的建议，重新设计了我的环境。我买了一个大的展示碗，把它放在厨房台面的中间。下次我再买苹果时，这就是它们要去的地方——放在我可以看见的显眼处。就像变魔术一样，我开始每天吃几个苹果，仅仅因为它们很显眼，而不是看不见。以下是一些重新设计环境的方法，可以让您偏好的习惯的提示变得更加明显：如果你想记得每天晚上吃药，就把药瓶直接放在浴室洗手台的水龙头旁边。如果你想更频繁地练习吉他，就把你的吉他架放在客厅中间。如果你想记得多寄一些感谢信，就在你的桌子上放一叠信纸。如果你想多喝水，每天早上装满几个水瓶，并把它们放在房子周围常见的地方。如果你想让一个习惯成为你生活的重要组成部分，就要让提示成为你环境的重要组成部分。最持久的行为通常有多个提示。想想有多少种不同的方式可以促使吸烟者掏出香烟：开车时、看到朋友吸烟、在工作中感到压力等等。同样的策略也可以用于好习惯。通过在你的周围环境中散布触发器，你可以增加一整天都在考虑你的习惯的几率。确保最好的选择是最明显的选择。当好习惯的提示就在你面前时，做出更好的决定是容易且自然的。
I’ve experienced the power of obvious cues in my own life.
我在自己的生活中经历过明显提示的力量。
experience /ɪkˈspɪəriəns/
v./n. 经历，经验
Ex: I experienced a lot of difficulties.
例句翻译：我经历了许多困难。
分析：动词，指亲身感受或遇到。
power /ˈpaʊər/
n. 力量，影响力
Ex: The power of love.
例句翻译：爱的力量。
分析：名词，指控制或影响事物的作用力。
obvious /ˈɒbviəs/
adj. 明显的，显然的
Ex: It is an obvious mistake.
例句翻译：这是一个明显的错误。
分析：形容词，指容易被看出来或理解的。
cue /kjuː/
n. 提示，线索
Ex: Take a cue from him.
例句翻译：从他那里得到提示。
分析：名词，触发某种行为或反应的信号。
I used to buy apples from the store, put them in the crisper in the bottom of the refrigerator, and forget all about them.
我以前经常从商店买苹果，把它们放在冰箱底部的保鲜抽屉里，然后就把它们忘得一干二净。
used to /ˈjuːst tuː/
phr. 过去常常
Ex: I used to live there.
例句翻译：我过去常常住在那里。
分析：短语，表示过去经常做但现在不再做的事。
crisper /ˈkrɪspər/
n. （冰箱里的）保鲜抽屉
Ex: Put the vegetables in the crisper.
例句翻译：把蔬菜放在保鲜抽屉里。
分析：名词，专指冰箱中用于保持果蔬新鲜的储物盒。
bottom /ˈbɒtəm/
n. 底部
Ex: At the bottom of the page.
例句翻译：在页面底部。
分析：名词，指某物的最低部分。
refrigerator /rɪˈfrɪdʒəreɪtər/
n. 冰箱
Ex: Keep it in the refrigerator.
例句翻译：把它保存在冰箱里。
分析：名词，用于冷藏食物的电器，常简称为fridge。
forget /fərˈɡet/
v. 忘记
Ex: Don't forget your keys.
例句翻译：别忘了你的钥匙。
分析：动词，未能记起某事或某物。
By the time I remembered, the apples would have gone bad.
等我想起来的时候，苹果已经坏了。
by the time /baɪ ðə taɪm/
phr. 到...时候
Ex: By the time you arrive, I'll be gone.
例句翻译：等你到达时，我已经离开了。
分析：连词短语，引导时间状语从句，常与完成时连用。
remember /rɪˈmembər/
v. 记得，想起
Ex: I remember meeting him.
例句翻译：我记得见过他。
分析：动词，回忆起过去的事情。
go bad /ɡoʊ bæd/
phr. 变坏，腐烂
Ex: The milk has gone bad.
例句翻译：牛奶已经变质了。
分析：动词短语，通常指食物等失去新鲜度、变质。
I never saw them, so I never ate them.
我从未见过它们，所以我从未吃过它们。
never /ˈnevər/
adv. 从不，绝不
Ex: I have never been there.
例句翻译：我从未去过那里。
分析：副词，表示频率为零，用于否定句。
Eventually, I took my own advice and redesigned my environment.
最终，我听从了自己的建议，重新设计了我的环境。
eventually /ɪˈventʃuəli/
adv. 最终，最后
Ex: She eventually found a job.
例句翻译：她最终找到了一份工作。
分析：副词，表示经过一段时间或一系列事件后的结果。
advice /ədˈvaɪs/
n. 建议，忠告
Ex: Follow my advice.
例句翻译：听从我的建议。
分析：不可数名词，给别人的意见或指导。
redesign /ˌriːdɪˈzaɪn/
v. 重新设计
Ex: Redesign the website.
例句翻译：重新设计网站。
分析：动词，在前缀re-加design上，意为再次进行设计。
environment /ɪnˈvaɪrənmənt/
n. 环境
Ex: A safe working environment.
例句翻译：安全的工作环境。
分析：名词，指人或事物周围的条件或空间。
I bought a large display bowl and placed it in the middle of the kitchen counter.
我买了一个大的展示碗，把它放在厨房台面的中间。
display /dɪˈspleɪ/
n./v. 展示，陈列
Ex: Items on display.
例句翻译：展出的物品。
分析：作名词时，指用于展示的地方或方式。
bowl /boʊl/
n. 碗
Ex: A bowl of soup.
例句翻译：一碗汤。
分析：名词，一种口大底小的容器。
place /pleɪs/
v. 放置
Ex: Place the book on the table.
例句翻译：把书放在桌子上。
分析：动词，小心地将某物放到特定位置。
middle /ˈmɪdl/
n. 中间
Ex: In the middle of the room.
例句翻译：在房间的中间。
分析：名词，中心点或核心部分。
kitchen /ˈkɪtʃɪn/
n. 厨房
Ex: Cook in the kitchen.
例句翻译：在厨房做饭。
分析：名词，用于烹饪的房间。
counter /ˈkaʊntər/
n. 料理台，柜台
Ex: Leave it on the counter.
例句翻译：把它留在料理台上。
分析：名词，厨房中用于备餐的平坦台面。
The next time I bought apples, that was where they went—out in the open where I could see them.
下次我再买苹果时，这就是它们要去的地方——放在我可以看见的显眼处。
out in the open /aʊt ɪn ðə ˈoʊpən/
phr. 在公开/显眼的地方
Ex: Keep your goals out in the open.
例句翻译：把你的目标放在显眼的地方。
分析：短语，指没有遮挡、容易被看到的位置。
Almost like magic, I began eating a few apples each day simply because they were obvious rather than out of sight.
就像变魔术一样，我开始每天吃几个苹果，仅仅因为它们很显眼，而不是看不见。
magic /ˈmædʒɪk/
n. 魔术，魔法
Ex: It worked like magic.
例句翻译：它像魔法一样奏效。
分析：名词，比喻事情发生得神奇且迅速。
simply /ˈsɪmpli/
adv. 仅仅，只不过
Ex: Simply do your best.
例句翻译：只要尽力就好。
分析：副词，用来强调原因非常直接和简单。
rather than /ˈræðər ðæn/
phr. 而不是
Ex: I prefer to walk rather than drive.
例句翻译：我宁愿走路也不愿开车。
分析：短语，用于表示选择前者而拒绝后者。
out of sight /aʊt ɒv saɪt/
phr. 看不见
Ex: Out of sight, out of mind.
例句翻译：眼不见，心不烦。
分析：短语，指不在视野范围内，与obvious形成对比。
Here are a few ways you can redesign your environment and make the cues for your preferred habits more obvious:
以下是一些重新设计环境的方法，可以让您偏好的习惯的提示变得更加明显：
preferred /prɪˈfɜːrd/
adj. 首选的，偏好的
Ex: My preferred choice.
例句翻译：我首选的选择。
分析：形容词，由动词prefer转化而来，表示更喜欢的。
habit /ˈhæbɪt/
n. 习惯
Ex: Form a good habit.
例句翻译：养成一个好习惯。
分析：名词，经常做且难以改变的行为。
If you want to remember to take your medication each night, put your pill bottle directly next to the faucet on the bathroom counter.
如果你想记得每天晚上吃药，就把药瓶直接放在浴室洗手台的水龙头旁边。
medication /ˌmedɪˈkeɪʃn/
n. 药物，药物治疗
Ex: Are you taking any medication?
例句翻译：你在服用什么药物吗？
分析：名词，正式用语，指用于治病的药。
pill bottle /pɪl ˈbɒtl/
n. 药瓶
Ex: Open the pill bottle.
例句翻译：打开药瓶。
分析：名词短语，装药丸的小瓶子。
directly /dəˈrektli/
adv. 直接地
Ex: Go directly to the office.
例句翻译：直接去办公室。
分析：副词，表示毫无阻隔或径直地。
faucet /ˈfɔːsɪt/
n. 水龙头
Ex: Turn off the faucet.
例句翻译：关掉水龙头。
分析：名词，控制水流的装置（美式英语常用）。
bathroom /ˈbæθruːm/
n. 浴室，卫生间
Ex: Wash your hands in the bathroom.
例句翻译：在洗手间洗手。
分析：名词，供洗漱和沐浴的房间。
If you want to practice guitar more frequently, place your guitar stand in the middle of the living room.
如果你想更频繁地练习吉他，就把你的吉他架放在客厅中间。
practice /ˈpræktɪs/
v. 练习
Ex: Practice makes perfect.
例句翻译：熟能生巧。
分析：动词，为了提高技能而反复做某事。
frequently /ˈfriːkwəntli/
adv. 频繁地，经常地
Ex: He travels frequently.
例句翻译：他经常旅行。
分析：副词，表示某事发生得很密集。
guitar stand /ɡɪˈtɑːr stænd/
n. 吉他架
Ex: Put the guitar on the stand.
例句翻译：把吉他放在架子上。
分析：名词短语，用于支撑和存放吉他的架子。
living room /ˈlɪvɪŋ ruːm/
n. 客厅
Ex: Watch TV in the living room.
例句翻译：在客厅看电视。
分析：名词短语，家庭中用于日常活动和接待客人的房间。
If you want to remember to send more thank-you notes, keep a stack of stationery on your desk.
如果你想记得多寄一些感谢信，就在你的桌子上放一叠信纸。
thank-you note /ˈθæŋk juː noʊt/
n. 感谢信
Ex: Write a thank-you note.
例句翻译：写一封感谢信。
分析：名词短语，表达感激之情的简短信件。
stack /stæk/
n. 一叠，一堆
Ex: A stack of papers.
例句翻译：一叠纸。
分析：名词，整齐地堆放在一起的物品。
stationery /ˈsteɪʃəneri/
n. 文具，信纸
Ex: Buy some stationery.
例句翻译：买些文具。
分析：名词，常指用于写信的高质量纸张及配套信封。
If you want to drink more water, fill up a few water bottles each morning and place them in common locations around the house.
如果你想多喝水，每天早上装满几个水瓶，并把它们放在房子周围常见的地方。
fill up /fɪl ʌp/
phr. 装满
Ex: Fill up the tank.
例句翻译：加满油箱。
分析：动词短语，将容器装满液体或其他物质。
common /ˈkɒmən/
adj. 常见的，普通的
Ex: A common problem.
例句翻译：一个常见的问题。
分析：形容词，指经常发生或到处可见的。
location /loʊˈkeɪʃn/
n. 位置，地点
Ex: A beautiful location.
例句翻译：一个美丽的地方。
分析：名词，某物所在的特定地点。
If you want to make a habit a big part of your life, make the cue a big part of your environment.
如果你想让一个习惯成为你生活的重要组成部分，就要让提示成为你环境的重要组成部分。
a big part of /ə bɪɡ pɑːrt ɒv/
phr. ...的重要组成部分
Ex: Music is a big part of my life.
例句翻译：音乐是我生活的重要组成部分。
分析：短语，强调某事在整体中占据了很大或关键的比例。
The most persistent behaviors usually have multiple cues.
最持久的行为通常有多个提示。
persistent /pərˈsɪstənt/
adj. 持久的，坚持不懈的
Ex: Persistent effort is needed.
例句翻译：需要持久的努力。
分析：形容词，表示长时间持续存在或不放弃的。
behavior /bɪˈheɪvjər/
n. 行为，举止
Ex: Good behavior.
例句翻译：良好的行为。
分析：名词，指人的做法或行动方式。
usually /ˈjuːʒuəli/
adv. 通常地
Ex: I usually get up early.
例句翻译：我通常起得很早。
分析：副词，表示大多数情况下发生的事情。
multiple /ˈmʌltɪpl/
adj. 多个的，多种的
Ex: Multiple choices.
例句翻译：多个选择。
分析：形容词，包含或涉及超过一个事物的。
Consider how many different ways a smoker could be prompted to pull out a cigarette: driving in the car, seeing a friend smoke, feeling stressed at work, and so on.
想想有多少种不同的方式可以促使吸烟者掏出香烟：开车时、看到朋友吸烟、在工作中感到压力等等。
consider /kənˈsɪdər/
v. 考虑，仔细想
Ex: Consider all the facts.
例句翻译：考虑所有的事实。
分析：动词，为了做出决定而仔细思考某事。
smoker /ˈsmoʊkər/
n. 吸烟者
Ex: He is a heavy smoker.
例句翻译：他烟瘾很大。
分析：名词，有吸烟习惯的人。
prompt /prɒmpt/
v. 促使，提示
Ex: What prompted you to say that?
例句翻译：是什么促使你那样说的？
分析：动词，引起某人采取某项行动。
pull out /pʊl aʊt/
phr. 拔出，掏出
Ex: He pulled out a pen.
例句翻译：他掏出一支笔。
分析：动词短语，从某处抽出或拿出物品。
cigarette /ˌsɪɡəˈret/
n. 香烟
Ex: Light a cigarette.
例句翻译：点燃一支香烟。
分析：名词，由切碎的烟草卷成的供吸食的纸卷。
stressed /strest/
adj. 感到有压力的
Ex: I feel very stressed.
例句翻译：我感觉压力很大。
分析：形容词，指心理或情感上承受着紧张感。
and so on /ænd soʊ ɒn/
phr. 等等
Ex: Apples, bananas, and so on.
例句翻译：苹果、香蕉等等。
分析：短语，用于列举未尽的事物，相当于etc。
The same strategy can be employed for good habits.
同样的策略也可以用于好习惯。
strategy /ˈstrætədʒi/
n. 策略，计策
Ex: A marketing strategy.
例句翻译：营销策略。
分析：名词，为了达到特定目标而制定的详细计划。
employ /ɪmˈplɔɪ/
v. 运用，使用
Ex: Employ new methods.
例句翻译：采用新方法。
分析：动词，除了“雇佣”外，还可以表示使用某种技能或策略。
By sprinkling triggers throughout your surroundings, you increase the odds that you’ll think about your habit throughout the day.
通过在你的周围环境中散布触发器，你可以增加一整天都在考虑你的习惯的几率。
sprinkle /ˈsprɪŋkl/
v. 洒，散布
Ex: Sprinkle some salt.
例句翻译：撒点盐。
分析：动词，原指撒粉末或液体，此处比喻在各处放置提示。
trigger /ˈtrɪɡər/
n. 触发器，起因
Ex: Identify your triggers.
例句翻译：找出你的触发因素。
分析：名词，引起特定反应或事件的事物。
throughout /θruːˈaʊt/
prep. 贯穿，遍及
Ex: Throughout the world.
例句翻译：遍及全世界。
分析：介词，指在整个期间或整个空间内。
surroundings /səˈraʊndɪŋz/
n. 环境，周围的事物
Ex: Beautiful surroundings.
例句翻译：美丽的环境。
分析：名词复数，指人周围的地方、条件或物体。
increase /ɪnˈkriːs/
v. 增加，提高
Ex: Increase the price.
例句翻译：提高价格。
分析：动词，使数量、尺寸或程度变大。
odds /ɒdz/
n. 几率，机会
Ex: The odds are against us.
例句翻译：情况对我们不利。
分析：名词复数，某事发生的可能性或概率。
Make sure the best choice is the most obvious one.
确保最好的选择是最明显的选择。
make sure /meɪk ʃʊr/
phr. 确保，查明
Ex: Make sure you lock the door.
例句翻译：一定要锁门。
分析：动词短语，采取行动以保证某事发生或属实。
choice /tʃɔɪs/
n. 选择
Ex: A difficult choice.
例句翻译：艰难的选择。
分析：名词，在两个或多个选项中决定的行为。
Making a better decision is easy and natural when the cues for good habits are right in front of you.
当好习惯的提示就在你面前时，做出更好的决定是容易且自然的。
decision /dɪˈsɪʒn/
n. 决定，决断
Ex: Make a decision.
例句翻译：做出决定。
分析：名词，经过考虑后得出的结论。
natural /ˈnætʃrəl/
adj. 自然的，理所当然的
Ex: It's a natural reaction.
例句翻译：这是自然的反应。
分析：形容词，符合事物本性或正常规律的。
right in front of /raɪt ɪn frʌnt ɒv/
phr. 就在...面前
Ex: It was right in front of me.
例句翻译：它就在我面前。
分析：介词短语，强调位置非常近，完全在视线范围内。
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📝 Lesson Reflection
课后总结：你从这节课中学到了什么？
Question: What have you learned from today's lesson?
提示 Tips 尝试用今天学到的新单词或句子，用自己的话简单总结一下文章的主旨或你的感悟吧！（支持中英文记录）